Nên uống chanh mật ong vào thời điểm nào để giảm cân?

Từ lâu, nước chanh mật ong đã được sử dụng như một phương pháp làm đẹp, giải độc, thanh lọc cơ thể và hỗ trợ quá trình giảm cân. Tuy nhiên, nếu dùng thức uống này không đúng cách có thể gây tác dụng ngược, làm đau dạ dày hoặc mất cân bằng dinh dưỡng. Cùng Tiệm phố núi tìm hiểu ngay 3 thời điểm uống chanh mật ong giảm cân lý tưởng, bạn nên thực hiện.

Sau khi thức dậy

Một thời điểm lý tưởng để uống chanh mật ong giảm cân là sau khi chúng ta thức dậy. Lúc này, dạ dày đang trống rỗng nên khi sử dụng thức uống này sẽ giúp cải thiện chứng táo bón, thải độc dạ dày và tốt cho hệ tiêu hóa.

Đồng thời, hàm lượng vitamin dồi dào trong chanh và mật ong còn giúp bổ sung lượng vitamin đã mất của cơ thể. Từ đó, giúp bạn bắt đầu ngày mới một cách nhẹ nhàng, sảng khoái và năng động hơn.

Tuy nhiên, vì đây là thời điểm sáng sớm nên các bạn lưu ý chỉ pha 1 vài giọt nước cốt chanh để tránh gây hại dạ dày. Ngoài ra, với những người bị đau dạ dày thì không nên sử dụng thức uống này ngay sau khi thức dậy.

Hoặc bạn cũng có thể áp dụng cách uống một ly nước ấm trước, sau đó nửa tiếng mới uống thêm 1 ly nước chanh mật ong để hỗ trợ giảm cân.

Sau bữa ăn sáng, trưa, tối

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, sau các bữa ăn sáng, trưa, tối khoảng 15 phút, bạn có thể uống 1 cốc nước chanh mật ong pha với nước ấm, thêm vài sợi gừng tươi vào để kích thích vị giác.

Uống nước chanh mật ong vào thời điểm này sẽ giúp chúng ta no lâu và hạn chế cảm giác thèm ăn. Nhờ đó, bạn sẽ không nạp quá nhiều thực phẩm vào cơ thể, không lo tăng cân hay thừa cân.

Ngoài ra, dưỡng chất có trong chanh và mật ong còn giúp cơ thể hạn chế hấp thụ tinh bột, chất béo trong thực phẩm. Uống nước chanh mật ong sau khi ăn sáng là cách thích hợp cho những người đang muốn thải độc, giảm cân.

Bữa tối

Từ 8 – 9 giờ tối trước khi đi ngủ, bạn  cũng có thể uống 1 ly nước chanh mật ong ấm để hỗ trợ quá trình giảm cân của mình. Uống vào thời điểm này sẽ giúp xoa dịu các dây thần kinh. Từ đó, khiến cơ thể nhẹ nhàng, gạt bỏ mọi căng thẳng, mệt mỏi sau 1 ngày dài học tập, làm việc.

Nhờ đó bạn có dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn, ngủ cũng sâu, ngon hơn. Thời điểm giảm cân uống chanh mật ong này phù hợp với những người thường xuyên bị mất ngủ, kém ngủ, hay thức giấc nửa đêm và  phụ nữ trong thời điểm mãn kinh, tiền mãn kinh.

Tạm kết

Như vậy với những chia sẻ của bài viết trên chắc hẳn các bạn đã viết thời điểm uống chanh mật ong giảm cân hiệu quả nhất rồi đúng không. Hãy sử dụng thức uống này đúng cách, đúng thời điểm để bảo sức khỏe và có được vóng dáng thon gọn như ý bạn nhé.